新シーズンのトレーニングがスタートして三週目。長年チームの主軸だった選手が引退し、一気に若返りって感じのブルーサンダーです。
体作り、動き作りがメインのこの時期のトレーニング。個人的にはこの時期のトレーニングは結構好きです。
今期はこんなハンドボール、こんなプレーしたいなぁと考えて、それが出来るような体を作っていける時期です。
今は「固めると自然（柔らかさ）の同時処理」「ひねる、ねじる、柔らかい捻転」「左の腿裏や左のケツ周り」とか、筋肥大と平行して、その辺り部分に意識をおいて体を作っています。
訳の分からん所が筋肉痛になっています。
ハンドボールはチームの骨子になる、基本的なプレーを繰り返しています。一気に若返ったブルーサンダーの中で一人だけおっさん（僕）が混ざって、大声出して、毎日走り回っています。
2年目のゴッドハンド池上には「生きる化石」って言われます…
池上、覚えておけよ。
先週末、3月30日は2013年度最後のコーチングでした。
愛知県春日井市の柏原中学女子ハンドボール部にお邪魔してきました。
2年生が3名、その他は元気一杯な1年生と今後が楽しみなチームです。
事前に向井監督から、動きながらのパスキャッチや、相手がいるなかでの状況判断が必要なパスキャッチをできるようにしてあげたいとリクエストを頂いておりました。
ボール2球を使ってのランパスを何種類もやってみたり、3チームに分かれてのパスゲームやタッチハンドをやってみたり、体もだけど脳みそが疲れたぁーって感じかな。
同じメニューでも段階を踏んで、少しずつ難しくしていったり、条件をつけたり、ルールを変えていくことで、みんな出来る事増えていったように思います。
柏原中ハンド部のみんな本当にお疲れさまでした!!!
また一緒にハンドしようね。
3月29日は滋賀医科大学のみんなのコーチへ行ってきました。体育館の建て替え工事も無事終わって、NEW体育館でのコーチングでした。
3月中旬の西日本医歯薬トーナメントでは、初戦を7MTコンテストで落としてしまい11位という結果に終わりました。この後、新歓、関西学連3部春季リーグ、新人戦、関西医歯薬春リーグを経て、8月の西医体を迎えます。
毎年の事ですが、ここからは本当に一日一日、一回一回の練習があっと言う間に過ぎていきます。まずは、自分としっかり向き合って、ハンド部、ハンドボールと本気で関わっていってほしいなと思います。
新チームがスタートした時の気持ち、昨年の西医体で3連覇を果たせなかった悔しさをもう一度思い出して、全員で「本気」になって頑張って欲しいなと思います。
だから楽しいし、そこが楽しいと思います。
2対2の攻防の中で、攻撃は2対2の壁をどう突破していくのか。守備は2対2の壁をどう構築していくのか。この辺りを攻撃、守備の両方の視点でとらえながらトレーニングをしてもらいました。
今回、中部大学時代の大先輩（僕が1年生の時の3年生）の亀田さんと岡山県で指導者をされている麻生さんが見学にきてくださいました。
ド素人同然の頃の僕を知るお二人を前にして、大学生をコーチするのは何とも変な感じでしたが、こうして久しぶりにハンドしている所を観てもらえて嬉しいですね。
亀田さん、麻生さん有り難うございました。
3月21〜23日の三連休は千葉県に行ってきました。昨年の夏に続いて、渋谷教育学園幕張中学校・高等学校でのコーチでした。映像分析等も含めると3日間で合計7セッション。子供達、頭も体もフル回転させて頑張ってくれました。
21日。
【1セッション】2時間半 ＠渋幕体育館
①ザムストさんからのねんざ予防＆ケアクリニック
②ゴールから紐を引っ張って、ゴール型のボールゲームの原理原則を確認。
③3チームでのパスゲーム（フリーマンあり）
④ポストを絡めた2対1→3対2
⑤ポストを絡めた2対2（スライド＆スクリーン）
※2対2の壁を割る、2対2の壁を構築する→翌日のラインコントロールへの導入込み
⑥ショートゲーム1本
初日は約2時間半のトレーニング。そのあとは澤崎先生＆親御さんとの親睦会。
ザムストさんのクリニックの様子。足首のねんざ予防やねんざをしてしまった時のケアについて。ザムストさんのHPでも、アイシングや足首のねんざに関してのハンドブックが無料でダウンロードできます。
22日。
【2セッション】1時間15分
①前日のショートゲームを観ながら学生＆先生とゲーム分析。
②関東大会に向けてのライバルチームのゲーム分析。
【3セッション】45分 ＠グランド
①ラインコントロール（ノーマル→クロス際スクリーンあり→牽制あり）
②GK練習別メニュー＆中学生は前日のパスゲーム
【4セッション】90分 ＠千葉ポートアリーナ
①ポストを絡めた2対2（アップ込みロールプレイング）
②ノーポストでの4対4（牽制を導入、ラインコントロールの意識付け）
※この辺りから「ライン」を構築する、「ライン」を割るという目に見えない部分への面白さに気づく選手が出てくる。
③2カ所でポストを絡めた2対2（スライド＆スクリーン）
④ショートゲーム1本
※休憩中に低めのライン構築（9m付近）で、ポストとの2対2で攻撃に主導権を握られた際にどう守るといいか？を考えてもらう。
【5セッション】 90分 ＠千葉ポートアリーナ
①ポストを絡めた2対2
②ショートゲーム2本
二日目終了。
休憩中などに、ショートゲームの映像を常に確認、上記の変化を自分たちで感じてもらい、共通理解を深める。こんな感じで親御さんが全面的にバックアップ。
「5セッション目①ポストを絡めた2対2の中での子供達の変化」
※何名かが、BPへ牽制を有効に使いながら守り始める。
※BPへ牽制を入れられた時に攻撃はどんな選択肢があるか？どんな攻撃が有効か？DFはどんなリスクがあるか？ライン構築はどう変化していくか？を考えてもらう。
※牽制に出たDFの真下のスペースをポストの中継やBPのドライブ等で攻撃しだす。
※牽制を入れた際のDFのリスクや攻撃側の選択肢を攻守両面から確認。
※ポストを絡めた2対2の総合練習（攻撃はスライド、スクリーン、中継などを有効に使う。守備はポスト押上、牽制、ラインコントロールなどを自分たちで判断する。）
23日。
ミニ合宿最終日。この日はトランジスタの皆さん、順天堂大ハンド部の皆さんが駆けつけてくれました。順天堂大の皆さんは将来的には指導者になりたいみたいです。
【6セッション】 90分 ＠千葉ポートアリーナ
①3チームでのタッチハンド
②ラインコントロール＆GKトレーニング
③ポストを絡めた3対3（1対1からの+ワン、2対2からの+ワン）→4対4（1対1からの＋ワン）
※チームの骨子になる4種類の+ワンへ向かう課程でのポシション攻撃を確認。DFはその裏側で何を意識するのか？どんな可能性を想像しておくのか？
④ショートゲーム1本
【プラスα】
中学生に僕、順天堂大の学生、トランジスタさん、奥田先輩、澤崎先生も混ざっての交流ゲーム
【7セッション】 90分 ＠千葉ポートアリーナ
①6対6（ロールプレイング）
（ポジション攻撃での4つの＋ワンアタック→ポジション移動からの4つの＋ワンアタックのイメージ共有）
②6対6（3分攻防5セット）
※1セットずつテーマを持って、攻撃、守備を行う。
③ショートゲーム1本
ハンドボールの、チームの骨子になる部分を先生、学生と一緒に作っていった3日間だったと思います。この3日までに先生とも学生とも何度も連絡を取り合ってきました。
ハンドボールの技術的な部分もですが、それ以外の部分についても色んな話をしました。「ハンドボール」「渋幕ハンド部」「仲間」「自分」と本気で向き合うきっかけに少しでもなればと思っていたからです。
今分からなくても、大人になってからでも、目標に向かう中でいつか訪れるきつい場面ででも、少しでも何かプラスになればと思って可能な限り、自分の言葉で話しました。
ミニ合宿に2回も顔を出してくれた、母校一条高校ハンド部の大先輩の奥田さん。現在は映画関係、映像関係のお仕事をしている奥田さん。僕が1年生の時の3年生でキャプテンだった奥田さん。
その奥田さんが千葉在住って事で、映像機材を抱えて駆けつけてくれました。約20年ぶりに一緒にハンドボールができて本当に嬉しかったです。
奥田さんも「久しぶりにハンドやれてほんまに良かったし、自分の仕事を通してまたこんな風にハンドに関われるなんで思わんかったわ。まさかあのクシダとこんな風に一緒の車でハンドしに行くなんてなぁ。」と話してくれました。
その奥田さんが、コーチ最終日の終わり時間に合わせてサプライズのスライドショーを作ってくれていました。子供達も親御さんも大喜びでした。（奥田さん本当に有り難うございました。）
今回の3日間、本当に多くの皆さんにサポートして頂きました。ザムスト様、トランジスタ様、日清ファルマ様、ブルータグ今矢さん、スポーツイベント野村さん、一条ハンド部の奥田先輩、将来コーチを志している順天堂大学の学生達、そして何よりも子供達のお母さん。
皆さん本当に有り難うございました。
東京番外編！！！
東京在住一条高校ハンド部の同級生＆先輩が集合。
この中の何人かはプレーオフ観にきてくれました。
プレーオフを通して、現時点でのハンドボールのポテンシャルを感じてもらいたかったのでザムストの担当の方にお声かけしました。来てくれました！！！
プレーオフの後は、3月21日〜23日の渋谷教育学園幕張高校でのハンドボールスクールの打合せ！！！ザムスト＆トランジスタ！！！
当日が楽しみです。子供達喜んでくれるといいなぁ。
僕と同時期にドイツでプレーしていたまっけんさんこと、松本賢さん、そして奥様＆息子くんといろんな話してきました。ご本人ではなく、けんさんが履いていたシューズに登場してもらいます。
奇跡的に僕のシューズと丸かぶりでした…
2月23日（日）福井大学医学部のみんなのコーチに行ってきました。前日のホームゲームにみんなで応援にきてくれました。
福井大学医学部のみんなもそうだし、北電Jr.のみんなもそうだけど、普段コーチをさせてもらっているハンドボール仲間が応援にしてくれるのは、何とも言えない気持ちになります。本当にやってやろう。良いプレーをしよう。っていう気持ちなります。コートから2階席の学生たちと目が合う時や、コートサイドに陣取っているちびっ子達とハイタッチする時に、本当にそういう気持ちになります。（だからこそ、やっぱり勝たないとね。）
ちょっと話がそれました。
今回はフリーマンのいるタッチハンドを数種類、ポストとBPとの2対1でのシュートドリル、ポストとの2対2→ワンクロスまであり、GK含めて8人でもやれるメニューってこともあり、少人数でできる基本の攻防練習をメインにトレーニングを行いました。
このチームの良い所は、自分たちがどんなハンドボールしたいのかを自分たちで理解できている所。次の大会でこういうハンドボールを展開したいので、こういうことを教えて欲しいという感じで、練習計画と映像を持って月に1回くらいを目安に僕の家にキャプテンと副キャプテンが足を運んでくれます。
持ってきてくれた映像を一緒に見ながら、「ここはいいじゃないか？」とか「ここは練習してきたことがまだ出来てないかもね。」とか言いながら僕の方でもフォローしています。
昨年の秋口はまだ頼りなかった新キャプテンも、幾分自立してきたように感じます。でもまだまだもっと上を見て欲しい。次回の3月13日は実践形式での練習を経て、3月15日、16日の西日本医歯薬トーナメントへ臨みます。
練習を終えると国家試験を終えた山下ごおが覗きにきてくれました。ごお、お疲れさま。
トヨタ紡織九州との一戦を終えて昨晩深夜佐賀から福井に戻りました。
北電 28（16-21 12-12）33 トヨタ紡織九州
5点差での敗戦でした。
前半の中盤に6連続失点を許し、その点差を終始追いかける展開でした。
後半の中盤と終盤に2度、2点差に追い上げる機会がありましたが、1歩というよりは2歩、3歩及ばず最後にもう一度突き放されての敗戦でした。
前半、紡織のアップテンポの展開で紡織のカウンターアタックから12失点。ここを防ぐことをこの試合の一つのテーマにしていたのに、前半はこの部分が出来ていなかった。
後半はその部分が、少し改善されましたが、前半付けられた5点差を追いつくことは出来ませんでした。後半も我慢して、食らいついていってゲームを壊さずに、残り2分で2点差まで追い上げたのですが…
そこからがまだまだ2歩、3歩あるなと言う感じです。
残り4試合、泣いても笑ってもあと20日間で今シーズンも終わりです。
一歩でも前に。
富山県にある高岡工芸高校ハンドボール部さんにお邪魔してきました。昨年末、このHPの「CONTACT」へ顧問の先生からお問い合わせを頂いたのが始まりでした。
顧問の先生にハンドボールの経験がない事や、創部4年目である事、メンバーには初心者の子もいるし、中学生時代に全中で活躍した子もいる事、県内には氷見高校、高岡向陵高校と全国的にも有名な名門チームがある事、そして何とかみんなで頑張って北信越大会までは勝ち上がりたいという目標を教えてもらいました。
そして話は少しずつ進んで、1月と3月と2回コーチをさせて頂く方向で話が進み、高岡工芸高校のみんなの試合の映像を先生に送ってもらいました。
選手一人一人の特徴や、先生や子供達がやろうとしているハンドボールや、チーム作りのなかで大切にしていることなどを聴かせてもらい、僕が映像を観て気づいた事や、当日に考えているトレーニングメニューなどを先生と摺り合わせていきました。
実は今回に限った話ではなく、コーチの依頼を頂いた際にはこうした準備を必ず行っています。当たり前の事ですが、やはり準備が大切ですからね。
準備していったメニューを中心に、子供達や先生の理解度や反応を見ながら、今回は基本的な練習を行いました。ゴール型のボールゲームの原理原則になる部分を視覚的に感じてもらいました。
僕が少し説明した後に、5分ほどフリータイムにしました。そうすると子供達がひもを引っ張りながら「ああ、自分の目で見えてるのと、ボールを投げるポイントでは全然違う。」「今までDFするときに相手の正面に入っていれば、守れると思っていたけど、正面に入るってことは、ボールはずっとフリーってことやってんなぁ。」と、僕がその後に補足しようとしていた部分まで、自分達で気づいてくれました。
こういう部分が一番力になるからね。
メニューの途中途中で練習メニューの意図やポイントを説明して、子供同士でやってもらったり、フリーで確認する時間を設けたり、今まで何となくやってきた事を、掘り下げて基本的なトレーニングを進めていきました。
「今日のコーチが今日だけのイベントにならないように、明日からは自分達で考えながら練習をして、今日やっている事が3月にはできるようになっておこうな。」
「俺がみんなを強くするんじゃないぞ。みんなが自分達で頑張って、自分達で強くなって北信越までいくんだぞ。」
そんな言葉をかけながら約2時間半程のトレーニングを終えました。
顧問の先生がハンドボール未経験、経験者の部員も初心者の部員も混在しているチーム。そうですよね。全国何処にでもあるチームです。
まさしく、僕自身が高校時代にいたチームがそういうチームでした。今回、高校時代の自分の事を思い出しながらこの依頼を受けて、そして当日を迎えました。
次回は3月16日にコーチをさせてもらいます。それまでに彼らの成長に負けないように、僕も今週末からの日本リーグ頑張ります。
あ、あと昨日のコーチを終えて福井に戻って携帯電話を見てみると、高岡工芸高校の子達がTwitterで早速フォローしてくれたり、リツイートやお気に入りにしてくれていました。
ユーロ2014の動画のURLをTweetしたら観てくれるかな、とか考えるとニヤニヤしてまう。うれしいねぇ。
先日、パートナー＆サプライヤーの皆さんに活動報告や新年度の打合せを兼ねて新年のご挨拶をさせてもらってきました。
各企業の担当の方とお話をしていて毎回感じる事は、僕を通して、ハンドボール業界、ファンの皆さんを観て頂いているということ。
「各カテゴリー別の年間スケジュールや主要な大会は？」「どの地域が盛んなのか？」「ハンドボール業界のキーパーソンは？」「海外で活躍している選手は？」「競技人口はどれくらいか？」「業界としてどんな流れになりそうか？」「海外プロリーグの様子はどうか？」
などなど、本当に根掘り葉掘り聞かれます。もちろん僕のハンドボールへの想いに共感して下さり、サポートして頂いているのだと思います。それと同時に、やはり僕の背後にあるヒトやモノや情報を観ているのだなと感じます。
何かとお世話になっているブルータグの今矢さんと色んな話をしてきました。
ドイツでケガをした時は、わざわざピルナまで会いにきてくれました。
「ベストアスリート is ベストパーソン」
今矢さんが良く語りかけてくれる言葉です。
ハンドボールスクールパートナーの日本シグマックスさん（ザムスト）と来年度の打合せをしてきました。
場所は西新宿のオークタワーの33階。毎回タワー内で迷います。
部活応援サイト「エール」を開設し、中高生の部活動をこれまで以上に応援したいとのことでしたよ。
コンディショニングサポートして頂いている日清ファルマの田中さん。
リカバリー系サプリメントWGHをトレーニング後＆試合後、就寝前などに摂るようになって5年目になります。トップアスリートはもちろん、仕事をしながら本格的に競技を続けている人には特におすすめです。
キングカズさんも愛用しているコンディショニングマットレスのAIRで有名な日本橋西川さんへ新年の挨拶。
今度のソチ五輪で数多くの選手がAIR持参でソチ入りらしいです。
最後は、ここ最近月刊ハンドボールや至る所で見かける事が増えてきた、勢いに乗っているトランジスタと今後の打合せをしてきました。
昨年に一度、ハンドボールスクールを手伝いにきてくれました。
今後の展開が楽しみになってきました。
東京出張＆トレーニングで疲労がピークでしたが、トランジスタのウェアを着てトレーニングして、ザムストのサポーターで左膝をガードして、しっかりご飯を食べて、WGHを飲んで、AIRの上で寝たら、疲れも吹っ飛びました。バッチこいです。
さあ、今日はこれから富山県の高岡工芸高校でのザムスト・ハンドボールスクールです。
先週末は福井大学医学部のコーチに行ってきました。2013年ラストかな。
ステップドリル、バックラン、DF1対1、2対2、スクエア4対4、バックランからのボールなし＆あり3対3。
こんな感じのメニュー構成でした。今回はチームメイトの切越＆川添も来てくれました。
切越が熱血指導中!!!
福井大学医学部のみんな2013年お疲れ様でした。
2014年も頑張ろうぜ!!!
